Так как мне наскучила йога, и дальше начального уровня мне не уйти, я решила пойти по другому пути. Запастись терпением и начать 30-ти дневную программу с Джиллиан Майклс. Скажу я вам даже не имея гантелек, первые пару дней было тяжело, но хотелось идти вперед. За первые 5 дней почти - 2 кг. Круто!!! Дальше больше (надеюсь). Еще 25 дней с этой сумасшедшей теткой! Она заряжает позитивом)) я ее уже обожаю. Все таки, наверное, для меня лучше прыгать как мячик, тем более, что для завершения своих тренировок она всегда использует растяжку)))) Дальше, надеюсь меня хватит, и я займусь другой крутой тренировкой 90 дней "Body Revolution" Это просто чума, но стоит того. Кстати у нее есть множество разных программ. на все группы мышц.
http://www.jillian-michaels.ru ее русскоязычный фан сайт + куча полезной инфы
http://vk.com/jillianmichaels можно найти видео с занятиями